Боб Харпер (особистий тренер) Біографія, вік, тренування, дієта, партнер, книга
Боб Харпер Біографія | Хто такий Боб Харпер
Боб Харпер - американський особистий тренер та автор, найвідоміший за тим, що знімався в американському телесеріалі 'Найбільший невдаха'. Він став ведучим 'Найбільшого невдахи' 8 вересня 2015 року, змінивши Елісон Суїні. Харпер тренувала в шоу NBC з 2004 року і брала участь у кількох тренуваннях DVD з найбільшими програшами.
скільки коштує суддя Маблеан
Навчався в Університеті Остіна Пія в Кларксвіллі, штат Теннессі, але не закінчив.
Харпер був радником The New Celebrity Apprentice. Він працював особистим тренером для клієнтів знаменитостей, зокрема Дженніфер Джейсон Лі.
У 1999 році Харпер взяла роль статиста в хітовому відео Меліси Етрідж на пісню 'Angels would Fall', що вийшла з її альбому Breakdown. Він також представлений у перших трьох сезонах австралійської версії шоу.
На додаток до своїх виступів, написання та дат виступу, Харпер викладає регулярні заняття в Лос-Анджелесі та працює інструктором йоги.
На початку 2010 року Харпер запустив веб-сайт mytrainerbob.com, де абоненти можуть обговорити питання схуднення та пройти тренінг. Успіх сайту Харпера призвів до випуску його першої серії тренувальних DVD у травні під назвою 'Боб Харпер: Метод навиворіт'.
Він також проводив тренування на веб-сайті журналу Shape.
Вік Боб Харпер | Скільки років Бобу Харпер
Харпер народився 18 серпня 1965 року в Нешвілі, штат Теннессі, США. Станом на 2018 рік йому 53 роки.
Боб Харпер Партнер | Це Боб Харпер Гей | Дружина Боб Харпер | Це Боб Харпер одружений
Харпер публічно вийшов геєм у 2013 році в сьомому епізоді п'ятнадцятого сезону 'Найбільший невдаха', розмовляючи з учасницею, якій було важко розповісти батькам про свою сексуальність. Харпер показав, що звернувся до батьків у 17 років, і що це його перший раз, коли він публічно звертався до своєї сексуальності у своїй кар'єрі. Епізод вийшов в ефір 28 листопада 2013 року.
Харпер має стосунки зі своїм гей-партнером Антоном. Вони, здається, отримують задоволення від своїх стосунків, і їх часто помічають, коли вони публікують фотографії, на яких вони гуляють разом і навіть цілуються.
Боб Харпер Веган
Харпер стала вегетаріанкою в 2010 році після прочитання книги Худая сука. Того ж року PETA визнала його найсексуальнішим чоловіком-вегетаріанцем року. У 2013 році він перестав дотримуватися веганської дієти, оскільки «моє тіло особисто дойшло до того, що мені потрібно було щось більше».
Татуювання Боб Харпер
На руках у Харпера два повних татуювальних рукава і одержимий татуюваннями. «Я просто завжди був тим, хто був одержимий татуюваннями, я їх любив ще з дитинства, вперше побачив друга свого батька з цим матросським татуюванням. Я був на кшталт: «Вау!» Я думав, це найкрутіша річ у світі. Тож зараз у мене є дві руки, наповнені татуюваннями », - сказав Харпер у відео, поширеному на сторінці The Biggest Loser у Facebook.
Завантаження ... Завантаження ...
Книга Боб Харпер
- Ви готові! Візьміть заряд, схудніть, змініть форму і змініть своє життя назавжди - 2008
- Правила худі - 2012
- Jumpstart to Skinny - 2013
- Худі страви: 100 нових рецептів, які відповідають моїм худорлявим правилам - 2014
- Худі звички: 6 секретів тонких людей - 2015
- Велосипедний хлопчик - 2015 рік
- Дієта супервуглеводів: проливайте фунти, нарощуйте силу, їжте справжню їжу - 2017
Дієта Боб Харпер | План дієти Боб Харпер | Дієта Боб Харпер
Як запобігти цій постійній тязі до їжі та відчуттю нестачі при спробі схуднути? Ведучий The Biggest Loser і тренер знаменитостей Боб Харпер, супер-вуглеводний раціон - це відповідь. Harper фокусується на їжі, щільній поживними речовинами, яка має великий смак і дозволяє певні види вуглеводів в цільовий час доби.
У супервуглеводній дієті ви знайдете:
- Як їсти вуглеводи раніше дня, щоб отримати стійку енергію
- Список супервуглеводних продуктів
- Обмежені закуски, але більші та різноманітніші страви
- Спосіб харчування, який є стійким
- Надзаряджена втрата ваги
Дієта супервуглеводів не дозволить мільйонам людей, які їдять їжу, здатися після першого тижня. Програма веде вас через точні пропорції тарілок, балансуючи хороший білок, низький вміст жиру, високу клітковину та щільність поживних речовин. Ви не тільки втратите значну вагу та збисте лінію талії, але й підете від столу, відчуваючи себе щасливим і ситим.
Боб Харпер Втрата ваги
Боб Харпер вижив. Після допомоги сотням людей схуднути в якості тренера та ведучого The Biggest Loser, фітнес-гуру довелося поставити власне здоров'я на перше місце, коли він пережив майже смертельний серцевий напад у 2017 році. В рамках відновлення Боб повністю змінив свій спосіб життя і при цьому схудла на 40 фунтів. Під час недавнього інтерв'ю він розкрив POPSUGAR деякі найбільші зміни, які він вніс.
'Я їв вуглеводи щодня', - сказав Боб. Він перейшов від дієти палео до більш вуглеводного, рослинного способу харчування. Він навіть детально описує, як вуглеводи можуть допомогти людям схуднути, у своїй книзі «Супер вуглеводна дієта».
'Люди настільки дезінформовані про вуглеводи, тому що вони відчувають, що знають, що є така хитрість: якщо ви вимкнете всі вуглеводи, ви схуднете', - сказав він POPSUGAR. Однак більшість людей схильні набирати вагу, оскільки вживання занадто мало вуглеводів не є стійким у довгостроковій перспективі. Натомість Боб рекомендує людям збалансувати свої тарілки з усіма макроелементами: вуглеводами, білками та жирами. Це допоможе вам почуватись більш задоволеними, не змусить вас почуватись обділеними та надасть вам достатньо енергії, щоб пережити весь день і розчавити ваші тренування.
Це модальне вікно. Медіа не вдалося завантажити або через те, що сервер або мережа вийшли з ладу, або тому, що формат не підтримується.
Звичайно, не всі вуглеводи створені рівними. Існують прості рафіновані вуглеводи, такі як цукор та біле борошно, які є практично порожніми калоріями та переробляються як цукор у крові, що Боб не рекомендує. Натомість він пропонує вдатися до більш складних вуглеводів, багатих клітковиною, таких як коричневий рис, цільнозерновий хліб та солодка картопля. Це вуглеводи, які Боб їсть регулярно.
Під час виступу в шоу «Доктор Оз» Боб рекомендував жінкам їсти близько 30 грамів вуглеводів під час кожного прийому їжі. Це дорівнює приблизно двом скибочкам цільнозернового хліба, половині склянки рису або чотирьом унціям цільнозернових макаронних виробів. Це відповідає тому, що рекомендує зареєстрований дієтолог і тренер Джим Уайт, ACSM EX-P, власник Jim White Fitness and Nutrition Studios. Джим сказав POPSUGAR, що ваш щоденний макророзпад, якщо ви намагаєтеся схуднути, повинен складати 40 відсотків вуглеводів, 30 відсотків жиру та 30 відсотків білка. Якщо ви намагаєтесь набрати м’язи, ваші вуглеводи повинні бути ще вищими: 55 відсотків вуглеводів, 25 відсотків білка та 20 відсотків жиру. Оскільки вуглеводи складають більшу частину вашого раціону, це дасть вам достатньо енергії для тренування і все одно з’їдання ваших улюблених складних вуглеводів.
Боб Харпер Facebook
Боб Харпер Twitter
Боб Харпер Instagram
Перегляньте цю публікацію в InstagramЛахна Тернер
Боб Харпер Чорний вогонь
Боб Харпер Гіря
Рецепти Боб Харпер
Йога Боб Харпер - Відео тренувань Боб Харпер
Серцевий напад Боба Харпера
Боб Харпер, фітнес-кумир і ведучий 'Найбільшого невдахи', кидав виклик усім межам сили та витривалості аж до того моменту, коли минулого лютого 2017 року він зазнав шокуючого інфаркту.
Харпер взяв участь у Instagram в п'ятницю з надзвичайно особистим дописом, який показує всю дугу його одужання через рік.
Перегляньте цю публікацію в Instagram
«Я сьогодні ділюсь надзвичайно приватною фотографією з усіма вами. Це я був рік і 10 днів тому, у комі », - Харпер підписав фотографію, на якій прив'язаний до лікарняного ліжка. Зірка фітнесу була введена в кому, викликану медиками, після його майже смертельної атаки.
'СЬОГОДНІ я щойно зробив 18.1 (тренування CrossFit) ... в тій самій кімнаті, де я затримав серце', - написав він. «Сказати, що я вдячний за своє життя, це ГОЛОВНЕ заниження. Увесь час, коли я робив це тренування, я просто говорив собі: 'Я все ще тут' '.
Зі смертного досвіду Гарпер багато дізнався про себе та про справжню природу здоров'я та самопочуття.
Фітнес-тренер, якому зараз 52 роки, змінив свій раціон харчування з високим вмістом білка та жиру на цілком більш збалансований підхід. Він почав займатися йогою і перестав наголошувати на тому, що пропустив день у спортзалі.
Найголовніше, що він дізнався, що у нього є спадковий стан, що включає високий рівень ліпопротеїну (а) у крові, частинки, яка сприяє нальоту в артеріях та згустках крові та може збільшити ризик серцевих нападів.